أسرار رياضة السباحة !!!
اسرار رياضة السباحة !!!!
تعرف السباحة بكونها افضل الرياضات التي يمارسها الانسان حيث تساعد في تنشبط الدورة الدموية ، وتساعد علي حرق الدهون والفوز بالجسم المثالي المتناسق ، كما انها تقوم بتحسين المزاج و تزيد من قدرة الفرد علي التامل والتفكير وتجعلة زو شخصيه محبوبة ومتسامحة .
فوائد السباحة
ويعتبر من اهم فوائد السباحة هو تقوية العضلات حيث يُحفّز الماء العضلات على المقاومة مما يساعد علي خفض ضغط الدم و تقوية عضلة القلب كما ان السباح تساعد علي خفض نسبة الكولسترول في الدم ، تنشيط الدورة الدموية وتساهم بشكل فعال في حرق السّعرات الحراريّة مما يؤدي الي فقدان الوزن.
وتساعد ممارسة السباحة علي التخلّص من الاكتئاب والضغوطات النفسية ، كما انها تساعد على استرخاء عضلات الجسم ، وتعمل على زيادة ليونة عضلات الجسم ، تقوم بتقوية القلب والرئتين ، كما ان السباحة تساعد في التخلّص من الجروح.
اشهر اساليب السباحة
